Fiz uma listinha com algumas ideias de autocuidado pra mim e resolvi compartilhar aqui no blog hoje.
Fico bastante irritada bastante com essa história desse cuidado, muitas vezes, ser resumido apenas a skincare ou comer um prato que a gente tenha vontade.
Skincare pode fazer parte das rotinas de autocuidado, sim, sem dúvidas, mas o assunto em si vai muito além disso.
Essas rotinas que, aparentemente, só fazem o bem pode desencadear uma busca pela perfeição.
Isso não existe e nós sabemos exatamente a quem isso beneficia: as indústrias que lucram um absurdo todos anos se aproveitando dessas situações.
Fui percebendo o quanto esse tema é bem importante e merece mais atenção do que parece pois ele engloba alguns pilares da nossa saúde como um todo, em uma visão mais completa.
Aos poucos me aprofundei mais e vi que muitas coisas que nem parecem autocuidado são como a organização da nossa casa ou do nosso financeiro, por exemplo.
Meu conceito de autocuidado
Autocuidado pra mim engloba vários pilares como: beleza, socializar, saúde física e mental, alimentação, lazer…
Eu não consigo me encaixar nas rotinas de autocuidado que eu vejo por aí.
Então acabei resolvendo criar a minha própria rotina:
uma rotina que funciona pra mim de verdade e de acordo com a minha realidade
Pra criar a nossa rotina e fazer um planejamento acho que temos que levar em consideração alguns pontos principais:
- nossa realidade: o que de fato eu tenho condições de realizar para que eu não crie uma lista cheia de tarefas que não consigo dar conta
- o que nós realmente precisamos: especialmente as coisas que consideramos mais chatinhas de fazer, mas que sabemos que são importantes de serem realizadas. Beber água e tomar os remédios na hora certinha são exemplos bem clássicos
- o que nos faz bem: aqui vale todas as coisas que mais nos deixam felizes pra dar aquela levantada no astral e sim, vale a skincare, o chazinho, o banho de ervas, o bom livro, a playlist, a meditação… Tudo!
Nos meus planejamentos fiz listas divididas em 3 pilares pra tentar organizar melhor e vou deixar aqui para, quem sabe, te inspirar a se organizar por aí também:
físico
- caminhar para espairecer (na medida do possível afinal ainda estamos esperando a 4 dose.
- tomar os remédios nas horas certas sem se sabotar
- fazer os exames periódicos
- dormir melhor
- se alimentar melhor para ter uma boa relação com a alimentação
- fazer exercícios físicos que te tragam alegria
- se hidratar
- skincare saudável (sem neuras com 400 cremes ok?)
- dançar pra movimentar a energia parada
mental
- ler um bom livro que inspire bons sentimentos e pensamentos
- assistir a um filme de comédia pra dar boas risadas de coisas bobas
- se desconectar da internet e se conectar consigo mesmo
- meditar
- organizar seu espaço
- planejamento da semana/mês
- tentar viver no agora
- aprender algo novo: um idioma, uma receita, um diy…
- crie uma rotina sem se cobrar demais
emocional
- fazer uma lista da gratidão e você pode usar a lista que eu fiz para te inspirar um pouco mais!
- conversar com alguém em quem confia
- ter tempo para ter contato com as pessoas que você ama e com seu pet caso tenha um
- criar/ouvir uma playlist que te traga bons sentimentos e boas lembranças
- saiba dizer não
- praticar afirmações positivas e mantras
- orar
- tenha um diário sobre seus sentimentos
- seja seu melhor amigo
Espero que essas ideias de autocuidado sirvam de inspiração para quem passar por aqui possa pensar um pouquinho mais sobre como criar espaços para uma rotina de mais cuidado e afeto por si no dia-a-dia.
Que Julho seja um mês maravilhoso para todos nós!
