Setembro Amarelo é uma campanha de conscientização do suicídio criada pela Associação Brasileira de Psiquiatria – ABP, criada no ano de 2014 junto ao Conselho Federal de Medicina – CFM.

Hoje quero falar sobre algo que vivi na pele e tive pessoas que amo vivendo também: a depressão.

Se você ama ou simplesmente conhece alguém que sofre com Depressão, provavelmente você se sente triste por não ajudar.

Eu já me senti assim muitas vezes e, também, já estive do outro lado.

Uma das coisas que passa sempre pela cabeça de muitas pessoas com depressão é o suicídio. A vontade de desistir da vida é algo que vez ou outra vem aos pensamentos.

Na ânsia e no desespero de ajudar e ver o outro melhor muitas pessoas acabando cometendo alguns deslizes que acabam deixando o outro ainda mais magoado.

Pelo que vivi e já vi uma das coisas mais importantes que podemos ter e oferecer é a nossa presença.

A rede de apoio é algo extremamente importante e foi ela, aliada a terapia, que me ajudaram a recuperar a vontade de viver.

Aqui eu deixo algumas dicas que creio que podem úteis caso você conheça alguém que está com depressão e quer ajudar:

• Esteja presente: Mostre que se importa e que ela não está sozinha. Uma mensagem, uma visita, um telefonema fazem muita diferença. Se ofereça para acompanhá-la em consultas ou grupos de apoio. Ir sozinho pode ser um passo muito difícil. Você pode sugerir que ela procure um tratamento, mas não imponha nada.
• Deixe ela falar: se alguém com depressão consegue dar esse passo que é conseguir desabafar com você, ouça com amor e empatia. Deixe que ela fale. Muitas coisas podem ter ficados sufocadas por anos e se ela tomou coragem de se abrir não a interrompa com uma lista com 373 conselhos.
• Acolha a dor dela: Não menospreza o que ela está sentindo. Quem sente é quem sabe como é. Se algo pra você não tem importância, pra outra pessoa pode ter tem muita.
• Não ignore quando ela falar sobre suicídio: não ignore os sinais nem faça piadas, fique atento a eles!
• Elogie os avanços e conquistas: muitas vezes tomar um banho é algo que requer um esforço absurdo pra quem não tem nem vontade de viver. A pessoa mesmo podem nem notar que está melhorando então mostre a ela.
• Fale sobre outras coisas além da depressão: principalmente os assuntos que a pessoa goste de falar. 

E agora deixo aqui também uma lista de coisas para NÃO dizer a alguém com depressão:

• Isso é falta de Deus
• Tem gente pior do que você
• Você precisa se esforçar mais
• Muitas pessoas queriam ter a vida que você tem
• Isso é falta do que fazer
• Você precisa ser menos sensível

Espero que essas dicas ajudem. Na dúvida tente sempre se lembrar que empatia e amor são sempre bem vindos.

E se você que está lendo isso está com depressão, do fundo do meu coração, saiba que sua vida importa!

As coisas podem estar difíceis, mas existem vários tipos de tratamentos, vários tipos de profissionais que podem te ajudar a se sentir melhor (inclusive gratuitos) como o Centro de Valorização da Vida (CVV).

Esse é um serviço voluntário gratuito de apoio emocional e prevenção do suicídio para todos os que querem e precisam conversar com total sigilo e anonimato.

O atendimento do CVV funciona pelo telefone 188 (24 horas e sem custo de ligação), por chat, e-mail e pessoalmente.

Receba meu abraço do lado daí! 💖