Fiz uma listinha com ideias de autocuidado pra mim e resolvi compartilhar aqui no blog hoje.

Eu já fiz um post sobre autocuidado aqui no blog e na época falei do quanto me irritava bastante essa história de esse cuidado muitas vezes ser resumido apenas a skincare ou comer um prato que a gente tenha vontade.

Passou um tempinho desde então e hoje eu vejo o autocuidado como uma coisa muito mais abrangente do que eu já via quando escrevi aquele post.

Eu fui percebendo o quanto esse tema é bem mais importante e merece muito mais atenção do que parece pois ele engloba alguns pilares da nossa saúde como um todo, em uma visão mais completa.

Aos poucos me aprofundei mais e vi que muitas coisas que nem parecem autocuidado são como a organização da nossa casa ou do nosso financeiro, por exemplo.

Hoje eu resolvi listar e compartilhar aqui algumas ideias que, para mim, foram as que mais parecem simples e razoavelmente fáceis de serem aplicadas no nosso cotidiano.

Dividi em 3 pilares pra tentar organizar melhor:

físico

1. caminhar para espairecer (na medida do possível afinal ainda estamos esperando a 4 dose.
2. tomar os remédios nas horas certas sem se sabotar
3. fazer os exames periódicos
4. dormir melhor
5. se alimentar melhor para ter uma boa relação com a alimentação
6. fazer exercícios físicos que te tragam alegria
7. se hidratar
8. skincare saudável (sem neuras com 400 cremes ok?)
9. dançar pra movimentar a energia parada

mental

1. ler um bom livro que inspire bons sentimentos e pensamentos
2. assistir a um filme de comédia pra dar boas risadas de coisas bobas
3. se desconectar da internet e se conectar consigo mesmo
4. meditar
5. organizar seu espaço
6. planejamento da semana/mês
7. tentar viver no agora
8. aprender algo novo: um idioma, uma receita, um diy…
9. crie uma rotina sem se cobrar demais

emocional

1. fazer uma lista da gratidão e você pode usar a lista que eu fiz para te inspirar um pouco mais!
2. conversar com alguém em quem confia
3. ter tempo para ter contato com as pessoas que você ama e com seu pet caso tenha um
4. criar/ouvir uma playlist que te traga bons sentimentos e boas lembranças
5. saiba dizer não
6. praticar afirmações positivas e mantras
7. orar
8. tenha um diário sobre seus sentimentos
9. seja seu melhor amigo

Espero que essas ideias de autocuidado sirvam de inspiração para quem passar por aqui possa pensar um pouquinho mais sobre como criar espaços para uma rotina de mais cuidado e afeto por si no dia-a-dia.

Que Julho seja um mês maravilhoso para todos nós!