Eu não me lembro de ter visto o termo selfcare (autocuidado) tão em alta quanto nesse ano. Durante essa quarentena eu notei que ele explodiu de vez. Pensei aqui comigo em criar um modelo de planner de autocuidado gratuito um tanto diferente digamos assim.

Muitas das vezes o que me incomodou foi o fato de resumirem tudo a uma rotina de aplicação de cremes.

Skincare pode fazer parte das rotinas de autocuidado, sim, sem dúvidas, mas o assunto em si vai muito além disso.

Essas rotinas que, aparentemente, só fazem o bem pode desencadear uma busca pela perfeição.

Isso não existe e nós sabemos exatamente a quem isso beneficia: as indústrias que lucram um absurdo todos anos se aproveitando dessas situações.

Meu conceito de autocuidado

Autocuidado pra mim engloba vários pilares como: beleza, socializar, saúde física e mental, alimentação, lazer…

Eu não consigo me encaixar nas rotinas de autocuidado que eu vejo por aí.

Então acabei resolvendo criar a minha própria rotina:

uma rotina que funciona pra mim de verdade e de acordo com a minha realidade

Pra criar a nossa rotina e fazer um planejamento acho que temos que levar em consideração alguns pontos principais:

• nossa realidade: o que de fato eu tenho condições de realizar para que eu não crie uma lista cheia de tarefas que não consigo dar conta.
• o que nós precisamos: especialmente as coisas que consideramos mais chatinhas de fazer, mas que sabemos que são importantes de serem realizadas. Beber água e tomar os remédios na hora certinha são exemplos bem clássicos.
• o que nos faz bem: aqui vale todas as coisas que mais nos deixam felizes pra dar aquela levantada no astral e sim, vale a skincare, o chazinho, o banho de ervas, o bom livro, a playlist, a meditação… Tudo!

O planner de autocuidado que eu criei de acordo com as minhas prioridades atuais e ficou desse jeito:

Eu deixei disponível um modelo para download sem os títulos no quadrinhos.

Você, que gostou do meu e também quer ter um planner de autocuidado pra colocar suas próprias prioridades é só clicar abaixo:

Cuide-se com amor! Você merece!